四年级语文（下册） - 语文天地
畅所欲言
范例
王红：看书写字坚持“三个一”的原则：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。连续用眼时间尤其是看电视、用电脑的时间不要超过两个小时，最好每隔一个小时就起来活动一下，用劲挤挤眼睛或远眺几分钟。
李玉：保护眼睛要注意回避光的刺激，如强烈的照明灯等。更不要在光线昏暗的地方看书学习。另外，如果有灰、沙尘或小虫等异物进入了眼睛，要不停地眨眼睛，依靠泪水将异物冲洗出来；或请别人翻转上眼皮，用嘴吹出或用棉签擦掉异物；严重了就要去医院处理。
崔阳：我从书上看到多吃胡萝卜、菠菜、松子、瘦肉、鱼、花生、玉米、蛋类等，可以预防色盲、夜盲症。
王红：听了你们的话，我学到了很多保护眼睛的知识。以前我总感觉自己的眼睛好，不注意保护，看动画片时也不休息。这回我真得注意保护眼睛了。
…………
初显身手
范例
我了解到周围能够帮助盲人的设施如下：在新建的人行道上有一条黄色的专用通道，这就是盲道。盲道由两种带突起纹路的砖块铺成，有条形图案的是行进盲道，表示可以直行；带点状图案的是提示盲道，表示前面有路口、障碍物或地形有变化。由于采用了防滑、排水性好的砖块，盲道的防滑效果增强了，保障了盲人的行走安全。在人行道入口处，设有盲道提示板，路口还有拐弯标志，是专门为盲人引路用的。
我体会到的失去视力的感受：平时在家里，我想去卫生间只要七八步就能到的，可蒙上眼睛之后我就找不到方向了，本来是想直走，可是越走越歪，最后撞到了墙上。作为一个视力正常的人突然失去视力，我感到无助和极度恐慌，眼前变成一片黑暗，简直寸步难行。我想失去视力对于一个人来说是十分残酷的，做起事来很不方便，所以我们要保护好自己的眼睛。
笔下生花
范文一
我用我的眼睛看世界
我用我的眼睛看世界。风吹走了寒冷，迎来了春天。春天，万物复苏，生机勃勃，一切都是那么美好。
我用我的眼睛看世界。看花儿，仿佛看到了一张张灿烂的笑脸。有红的、黄的、粉的、蓝的……星星点点，斑斓多姿，红的似火，粉的似霞，白的似雪，真是美不胜收。
我用我的眼睛看世界。看绿草，仿佛看到了一个个生机盎然的小脑袋。它们向我们展示着自己的性格：趴下去的可爱；竖立的则有一番大气；斜着的好像在撒娇；头垂下的好像很害羞似的。
我用我的眼睛看世界。看白云，仿佛看到了一个个小动物。你看，这朵像狮子，那一朵又像鲸鱼；这朵像兔子，那一朵又像棉花……变化多端！
我用我的眼睛看世界。看湖，湖里的小鱼游来游去。有昂着头的红金鱼；有鼓着眼的黑金鱼；有不停地吐着泡的花金鱼；还有长着“胡子”的大草鱼，让人看得眼花缭乱。
我用我的眼睛看世界。看到一望无际的碧绿的田野，田野里勤劳朴实的农民伯伯在辛勤地劳作。
我用我的眼睛看世界，看见了春天的来临；看见了含苞欲放的花朵；看见了探出小脑袋的绿草；看见了大白花似的云朵；看见了清澈见底的湖水；看见了农民伯伯辛勤劳作的身影。眼睛是那么神奇，它让我看到一切美好的事物，这一切也将永远留在我记忆的长河中。
范文二
怎样保护眼睛
人们常说：眼观六路，耳听八方。”“眼睛是心灵的窗户。”可见，眼睛是我们身体的重要器官，也是我们认识世界的重要途径之一。
既然眼睛这么重要，那么我们应该怎样保护眼睛呢？
在家里，会经常听见家长提醒我们：“看电视别坐得太近，对眼睛不好。”“不要躺着看书，会近视。”这些话告诫我们，在看电视或看书时，眼睛要与所看事物保持适当的距离，要注意正确的姿势。有许多孩子常常用玩一会儿电脑，然后看一会儿课外书或者闭目的方法来缓解眼疲劳。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳状态。要想保护眼睛，最有效的方法就是远眺风景，通过看远处的树林、花草等绿色植物来缓解眼疲劳。
在学校，老师会经常告诉我们：“头抬高些，注意保护眼睛，要做到‘三要’和‘四不看’。‘三要’即读书姿势要正确，眼睛与书本的距离要在30厘米左右；要认真做眼保健操，定期检查视力；看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，远眺几分钟。‘四不看’即不在直射的强光下看书；不在光线暗的地方看书；不躺着看书；不在走路时看书。”这些都是对保护眼睛行之有效的办法。当然，如果你的眼睛已经近视了就一定要加以矫正，还要及时配戴眼镜。做眼保健操时，我们一定要认真地做好每一个动作，这样才能真正起到保护眼睛、预防近视的作用。
在日常生活中，我们还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。如鸡蛋、猪蹄、鱼头，以及富含维生素A的食物，如草莓、胡萝卜、动物的肝脏等。这样不仅能保护我们的眼睛，还能增强我们的体质。
为了让我们的心灵之灯更亮，视野更开阔，我们要从现在开始正确地、科学地保护好自己的眼睛。