你在操场上看到小朋友们正在玩球，非常高兴，没来得及做准备活动就和他们一起玩了起来。不一会儿，你的胸部突然疼得厉害，这时你可能是“岔气”了。别着急，按照以下方法就可以缓解疼痛。
1、慢慢地停止活动，到操场边上休息一会儿。深深地吸一口气，然后憋住，虚握着拳头，从上往下依次地在胸部的左右两侧敲打，再把这口气呼出来。
2、重复几次以上的做法，再做一些幅度较小的转体运动和深呼吸，疼痛就会慢慢地消失了。
3、也可以躺在平整的垫子上反复地翻滚。
4、如果你仍然疼痛难忍，就应该去看医生。
特别提醒：在做剧烈运动之前，一定要做好充分的准备活动。
